Ne zaman bir şeyden kaçsak, başka bir şeye doğru koşarız. Michael Balint Gitmek ve kalmak ile kaçmak ve kovalamak arasında dünyalar kadar fark vardır. İlkinde zor da olsa alınmış bir karar, yapılmış bir tercih vardır. Diğerinde ise yaşanılanlara dayanamamaktan kaynaklı otomatik yakınlaşma ve uzaklaşma vardır. Biri acısa da öldürmeyeceğini bilen birinin tavrı iken…
PSİKOLOJİKMİŞ… Elle tutulur, gözle görülür bir soruna sahip değilseniz; aşağılamayla karışık bir PSİKOLOJİKMİŞ etiketi yeme ihtimaliniz hiçte az değildir. Mesela; kalp krizi geçirdiyseniz normalsiniz ama panik ataklarınız varsa; güçsüz ve sorunlu olarak etiketlenmeniz pek zaman almaz. Veya bir hastalığı olduğunda gece gündüz evlatlarımızın peşinde koşarken ilgimize ihtiyaç duyduklarında ve bu ihtiyaç biraz…
“Düştüysek Kalkarız” Diyebilen Çocuklar Nasıl Yetiştirilir? Psikolojik dayanıklılık ya da diğer adıyla “yılmazlık” yaşanan olumsuzlukların ardından toparlanabilme yeteneğine verilen addır. Tabiri caizse; “düştüysek kalkarız” diyebilme kapasitesidir. Çocuklarda psikolojik dayanıklılığı nelerin desteklediğini araştıran dünya çapında bir araştırmada (The İnternational Resilience Project) üç etmen ön plana çıkmıştır. Güven Veren İlişkiler: Etrafımda güvendiğim ve her…
İnsan aynaya baktığında kendini nadiren görür. İnsan yavrusu dünyaya geldiğinde burada nasıl davranılacağını dair bir bilgiye sahip değildir. O sadece OLMAYI BİLDİĞİ GİBİ olur ve onun bu olmayı bildiği halin bakım verenler tarafından nasıl karşılandığına bağlı olarak olduğu gibi olmaya veya kendisinden beklenilen varoluş haline bürünmeye meyilli olur. Olmayı bildiğimiz gibi olduğumuzda kabul…
İnsan başına ne geldiğini idrak edemediğinde onunla mücadele de edemiyor. Böyle anlarda kendimizi rüzgarın önünde savrulan bir yaprak gibi hissediyoruz. Kaçıngan bağlanma stiline sahip bireylerde boğulma, güçsüzleşme ve işgal edilme korkularına kapıldıklarında kendileri ve ilişkileri için yıkıcı eylemlerde (birden soğuyup geri çekilme, ilişkiyi sonlandırma…) bulunabilmektedir. Bu yazı kaçıngan bağlanan veya hayatında kaçıngan bağlanmış biri olan…
BAZI İNSANLARA YARDIM EDEREK YARDIMCI OLAMAZSINIZ Merhaba hocam ………… sorunum var ne yapabilirim? ………… konuda bir psikiyatrdan destek alabilirsiniz. Ama hocam görüşmeler çok kısa ve ilaç kullanmak istemiyorum. Özel çalışan bir psikiyatrdan destek alabilirsiniz. Hocam sen psikiyatri ücretlerini biliyor musun? Artık birçok belediye psikolojik danışmanlık hizmeti veriyor, ücretsiz destek alabilirsiniz. Yok hocam ya oralardan…
İnsan Diliyle Anlatamadığını, Derdiyle Anlatır. Hz. Mevlânâ; “Bir kimsenin gönlünde gamı olup da onu sevdiğine açabiliyorsa açsın, söylesin. Çünkü gönüldeki gam söz ile giderilir.” der. Sinirbilim araştırmalarının bize gösterdiklerini Mevlânâ yüzyıllar öncesinden söylemiştir. Yapılan araştırmalar duyguların dile dökülmesiyle etkilerinin azaldığını ve bunun onu anlayan biriyle paylaşılması sonucunda ise duyguların daha rahat yönetildiğini göstermektedir.…
Kaygılı Bağlananlar İçin İlişki Rehberi Bağlanma kuramına göre çocukluğumuzda anne babamızla kurduğumuz ilişkiler ileride kuracağımız sosyal ve duygusal ilişkilerin temelini oluşturur ve bizi bu tip ilişkileri TEKRAR ETMEYE MEYİLLİ hale getirir. Erken çocukluk döneminde sadece duygusal ilişkilerimizin temelleri atılmaz, bu dönemde kurduğumuz ilişkiler vasıtasıyla hayatta kalmayı da öğrendiğimiz için bağlanma stilleri aynı zamanda…
İŞLENMEMİŞ GÜNAHLAR BAĞIŞLANAMAZ Bazen kendimizi suçlu gibi hissetsekte bu duygunun etkisinden bir müddet sonra kurtuluruz. Bazılarımız için ise bu o kadar kolay değildir. Bu kişiler için suçluluk süreklilik kazanıp bağışlanması mümkün olmayan bir günah işlemiş gibi hissetmelerine neden olabilmektedir. Katı ve eleştirel ebeveynlerle yetişen çocukların haklarında söylenenleri (onu niye öyle yaptın, buradan niye…
İlk defa mikrofonla konuştuğunuzda veya bir ses kayıt cihazına sesinizi kaydedip dinlediğinizde duyduğunuz sesin size ait olduğuna inanmakta zorlanabilir hatta bu sesi yadırgayabilirsiniz. Neeee bu benim sesim mi? İnsanlar beni böyle mi duyuyor? Ne kadar garip? Pek dinlenilesi değil… Olduğumuz gibi (kendi sesimiz) kabul edilme şansımız olmadığında, kabul edilmenin yollarını (ötekinin duymak istediği) bulmak…