Online psikoterapi nedir? Online terapi nasıl yapılır? Hangi sorunlar için online terapiden faydalanabilir? Yüz yüze terapi ile online terapinin farkı var mıdır? ve Samsun’da online terapi hizmetinden yararlanabilir miyim? gibi soruların cevabını merak ediyorsanız bu makale tam size göre.
Öncesinde sosyal izolasyon şimdi ise sokağa çıkma yasağı ile birlikte Samsun da dahil olmak üzere bütün büyük şehirlerde yüz yüze psikoterapi hizmeti alma imkanı şimdilik maalesef mümkün değil. Samsun online terapi; yüz yüze terapi yapmanın mümkün olmadığı zamanlarda (tıpkı coronavirüs nedeniyle bugün de olduğu gibi) yaşanan psikolojik sıkıntıların ve kaygının üstesinden gelebilmek için cep telefonu ve bilgisayar gibi elektronik aletler vasıtasıyla sesli ya da görüntülü olarak verilen online (çevrim içi) danışmanlık hizmetidir.
Online psikoterapi; kişinin yaşadığı sıkıntıları evinin konforunda, terapi için uzun mesafeler kat etmesine gerek kalmadan ya da evden ayrılmanın mümkün olmadığı durumlarda bir uzman psikolog/psikolojik danışmanla paylaşması ve çözüm bulabilmesi için biçilmiş kaftandır. Samsun online terapi, içinde bulunduğumuz evde kal günlerinde ön plana çıkmış gibi görünse de aslında gelişen iletişim teknolojileriyle beraber uzun zamandır kullanılan bir psikolojik destek türüdür.
Samsun online terapi hizmeti veren uzman bir psikologa olan ihtiyaç;
Uzun süre evde kalmanın, yarın ne olacağını tahmin edememenin, önceden çok sıradan olan zevklerimizden mahrum kalmanın, baş başa geçirilen sürenin artmasıyla ailevi ve ilişkisel sorunların gün yüzüne çıkmasının etkisiyle…
Daha da hissedilir bir hal almaya başlamıştır.
Hal böyle olunca online terapi desteği hangi durumlarda alınabilir? sorusunun da cevaplanması gerekmektedir. Çok kısa zaman önce yapabilir olduğumuz şeyleri yapamamak, kısıtlanmak, dışarıda ölümcül bir virüsün olduğunu bilmek birçoğumuzda kaygıdan korkuya birçok duyguyu harekete geçirmeye yetti. İçinden geçtiğimiz corona günlerinde bu duyguları hissetmek çok insani olsa da önemli olan kaygı ve korkularımız hangi aşamaya geldiğinde online terapi desteği almamız gerektiğine karar vermektir.
Aşağıdaki durumlar Samsun Online Terapi desteğini almanız gerektiğinin işareti olabilir;
- Hayat enerjinizin çekildiğini hissediyor ve içinizden hiçbir şey yapmak gelmiyorsa (depresyon),
- Size ya da sevdiklerinize corona virüs bulaşacak korkusuyla her an tetikteyseniz ve evden dışarı çıkma olmadığı anlarda da bu korku ile bir şeyler yapmak zorunda hissediyorsanız(kaygı, anksiyete),
- En ufak şeyde yoğun kaygı yaşıyor ve nefes alış verişinizi, kalp ritminizi bir türlü düzenleyemiyorsanız (panik atak),
- Temiz olduğunu mantıken bildiğiniz halde kendinize ya da sevdiklerinize virüs bulaşmış olabilir korkusuyla kişisel temizlik yapıyor ya da yaptırıyorsanız (obsesif kompülsif bozukluk, takıntı hastalığı),
- Eşinizle yan yana olsanız da aranızda dağlar varmış gibi hissetmeye başladıysanız (ilişkisel sorunlar),
- Çocuklarınızın kontrolünü kaybettiğinizi, her şeyi bilerek yaptıklarını düşünüyorsanız (ebeveyn danışmanlığı) uzman bir psikologdan online terapi almanın zamanı gelmiş denilebilir.
Kaygı, korku ve belirsizlik zor zamanlarda büyüteç gibi çalışan duygulardır. Var olan sıkıntıların olduğundan daha büyük ve sanki çözümsüzmüş gibi görünmesine neden olabilirler. Daha önce yazmış olduğum iki makalede (Corona Günlerinde Psikolojik Sağlamlık ve Zor Zamanlarda Ruhen Ayakta Kalabilmek) ruh sağlığımızı korumak için yapılabilecek şeylere değinmiştim. Eğer elinizden geleni yaptığınız halde kendinizi bu duyguların esiri olmuş ve her geçen gün daha da kötüye gidiyor gibi hissediyorsanız samsun online terapi desteği alabilirsiniz.
Sağlıcakla kalın.
Hasan DURAN
Klinik Psikolog (Samsun Psikolog)
