Umut Kırıkları Biz sadece yaşadığımız olumsuzlukların acısını çekmeyiz, yaşayamadıklarımız da acı verir ve bazen daha fazla… Şu ve benzeri birçok mesaj alıyorum; Aramızda hiçbir şey geçmedi ama ben evimi kaybetmiş gibi hissediyorum. Sevgili bile değildik neden bu kadar kötü hissediyorum… Aranızda bir şey olmaması, olmasını umut etmediğiniz, belki bu sefer farklı olur…
GÜVENLİ BAĞLANDIĞIMIZI GÖSTEREN 4 GELİŞTİRİLEBİLİR ÖZELLİK Jude Cassidy (2001) araştırmasında güvenli bağlanma geliştirmiş kişilerin yetişkinlik döneminde ilişkilerine taşıyacağı 4 temel özelliği şöyle sıralıyor: ŞEFKAT VE İLGİ GÖSTEREBİLMEK Sevgi eyleme döküldüğünde şifalandırıcıdır. Birinin sizin onu sevdiğinizi bilmesi yeterli değildir. Eylemle taçlandırılmayan her söylem buhar olmaya mahkumdur. Sevgimizi gösterebiliyor muyuz? Seviyor ama sevgimizi gösteremiyorsak bu bir…
Birinin prense ya da prensese dönüşmesini istiyorsak onu kurbağa iken öpmeyi göze almalıyız. Canımız yandığında sonraları pişman olacağımız bir çok şeyi yapmaya, çirkinleşmeye meyilli, pişmanlıkları ve keşkeleri bol varlıklarız. Canımız çok yandığında içinde bulunduğumuz durumu anlamlandırmak ve acıdan sıyrılmak için beynimiz kendisine 2 soru sorar; 1) Böyle bir durumla daha önce ne zaman…
Bazı iyilikler, iyilikten çok borç seneti gibidir, karşılığında size biçilen role razı olmanız gereken iyilikler… Razı olmadığınızda ise verdiklerini anında faiziyle tahsil ederek sizi dımdızlak ortada bırakmakla tehdit eden; yumuşacık görünen kadife kelepçeler. Size tayin edilen sınırları zorlamadıkça kadifenin teninizde bıraktığı pürüzsüz his iyi hissettirir. Lakin beklentilere uygun davranmadığınızda çeliğin soğukluğu hemen kendini gösterir.…
Ne zaman bir şeyden kaçsak, başka bir şeye doğru koşarız. Michael Balint Gitmek ve kalmak ile kaçmak ve kovalamak arasında dünyalar kadar fark vardır. İlkinde zor da olsa alınmış bir karar, yapılmış bir tercih vardır. Diğerinde ise yaşanılanlara dayanamamaktan kaynaklı otomatik yakınlaşma ve uzaklaşma vardır. Biri acısa da öldürmeyeceğini bilen birinin tavrı iken…
PSİKOLOJİKMİŞ… Elle tutulur, gözle görülür bir soruna sahip değilseniz; aşağılamayla karışık bir PSİKOLOJİKMİŞ etiketi yeme ihtimaliniz hiçte az değildir. Mesela; kalp krizi geçirdiyseniz normalsiniz ama panik ataklarınız varsa; güçsüz ve sorunlu olarak etiketlenmeniz pek zaman almaz. Veya bir hastalığı olduğunda gece gündüz evlatlarımızın peşinde koşarken ilgimize ihtiyaç duyduklarında ve bu ihtiyaç biraz…
“Düştüysek Kalkarız” Diyebilen Çocuklar Nasıl Yetiştirilir? Psikolojik dayanıklılık ya da diğer adıyla “yılmazlık” yaşanan olumsuzlukların ardından toparlanabilme yeteneğine verilen addır. Tabiri caizse; “düştüysek kalkarız” diyebilme kapasitesidir. Çocuklarda psikolojik dayanıklılığı nelerin desteklediğini araştıran dünya çapında bir araştırmada (The İnternational Resilience Project) üç etmen ön plana çıkmıştır. Güven Veren İlişkiler: Etrafımda güvendiğim ve her…
İnsan aynaya baktığında kendini nadiren görür. İnsan yavrusu dünyaya geldiğinde burada nasıl davranılacağını dair bir bilgiye sahip değildir. O sadece OLMAYI BİLDİĞİ GİBİ olur ve onun bu olmayı bildiği halin bakım verenler tarafından nasıl karşılandığına bağlı olarak olduğu gibi olmaya veya kendisinden beklenilen varoluş haline bürünmeye meyilli olur. Olmayı bildiğimiz gibi olduğumuzda kabul…
İnsan başına ne geldiğini idrak edemediğinde onunla mücadele de edemiyor. Böyle anlarda kendimizi rüzgarın önünde savrulan bir yaprak gibi hissediyoruz. Kaçıngan bağlanma stiline sahip bireylerde boğulma, güçsüzleşme ve işgal edilme korkularına kapıldıklarında kendileri ve ilişkileri için yıkıcı eylemlerde (birden soğuyup geri çekilme, ilişkiyi sonlandırma…) bulunabilmektedir. Bu yazı kaçıngan bağlanan veya hayatında kaçıngan bağlanmış biri olan…
BAZI İNSANLARA YARDIM EDEREK YARDIMCI OLAMAZSINIZ Merhaba hocam ………… sorunum var ne yapabilirim? ………… konuda bir psikiyatrdan destek alabilirsiniz. Ama hocam görüşmeler çok kısa ve ilaç kullanmak istemiyorum. Özel çalışan bir psikiyatrdan destek alabilirsiniz. Hocam sen psikiyatri ücretlerini biliyor musun? Artık birçok belediye psikolojik danışmanlık hizmeti veriyor, ücretsiz destek alabilirsiniz. Yok hocam ya oralardan…