Uykusuzluk Sorunları İçin Davranışçı Terapi Yöntemleri
Düzenli bir uyku hayat kalitemizi doğrudan etkileyen unsurlardan biridir. Zaten birçok bilimsel araştırma insan beyninin ve bedeninin uykuya olan ihtiyacını ortaya çıkarmıştır. Uyku düzenleri bozulan ve bu ihtiyaçlarını karşılamakta zorlanan insanlarda; depresif duygu durumlarından, agresif tavırlara, hatta uykusuzluk halinin devamında halüsinasyonlar görmeye kadar giden problemler yaşanabilmektedir. Her ne sebeple bozulursa bozulsun bedensel ve ruhsal…